 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
||||||||
|
|||||||||
|
|
|||||||||
|
|||||||
|
|
|
|
|
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع |
24th August 2008, 05:06 PM
|
|||||
|
|||||
( للصائم ) تأخير السحور والتركيز على الخضار ..،
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ..، كل عام و انتوا بخيـر و صحة و سلامـة و الله يبلغنا رمضان والله يجعلنا من صيامه و قيامه ان شاء الله ..،  وجهت مديرة إدارة التغذية والإطعام بوزارة الصحة الكويتية الدكتورة "نوال الحمد" عدة نصائح للصائم بمناسبة قرب حلول شهر رمضان, داعية إلى تجنب المقليات والتركيز على الخضروات وتأخير وجبة السحور. وذكرت في تصريح لوكالة الأنباء الكويتية (كونا) أن الصائم يجب أن يبدأ فطوره بالتمر والماء أو اللبن؛ لاحتواء التمر على سكريات سريعة الهضم والامتصاص, كما نصحت بتناول سائل دافئ كالشوربة, والحرص على ارتشاف القليل من الماء أو اللبن, على أن لا يكون شديد البرودة. وأكدت أهمية الفصل بين بداية الفطور وتناول الوجبة الأساسية؛ لأن ذلك من شأنه أن يتيح الفرصة لامتصاص السكريات والسوائل بسرعة وتهيئة القناة الهضمية لاستقبال الطعام دون حدوث تشنجات. كما نصحت الدكتورة الحمد بتناول سلطة الخضروات ضمن الفطور لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد الصائم على الإحساس بالشبع, وتنشط عملية الهضم, وتقي من الإمساك, مشيرة إلى أن بعض الأطعمة التي هي ضمن عاداتنا الغذائية في الفطور مثل (التشريبة) أو (الجريش) أو (الهريس) وهي أطباق غنية بالطاقة. ونهت عن تناول كميات كبيرة من المقليات مثل (الكبة) و(السمبوسك) لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وتسبب عسر هضم للصائم. كما دعت إلى عدم الإسراف في تناول السوائل أثناء أو قبل تناول وجبة الفطور, والاكتفاء بكوب واحد أو كوب ونصف من الماء أو العصير معتدل البرودة. وانتقدت الدكتورة الحمد بعض العادات الغذائية السيئة خلال شهر الصوم وهي تناول الشاي والقهوة بعد الفطور مباشرة, مؤكدة ضرورة تأجيلها لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الافطار, وذلك لتأثيرها في امتصاص الحديد وبعض العناصر ذات الأهمية لصحة الإنسان. ونصحت الصائم بعدم الأكل حتى الشعور بالشبع التام؛ لتجنب الإصابة بالتخمة, ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين وجبتي الفطور والسحور. وشددت على أهمية التأني أثناء تناول الطعام ومضغه بشكل جيد لتنشيط عملية الهضم وتحقيق شبع حقيقي وهضم صحي, لأن المضغ الجيد يشعر بالشبع, وتعريض الطعام لإفرازات الغدد اللعابية. ودعت أيضًا إلى تأخير وجبة السحور؛ لأن ذلك من شأنه أن يقلل الشعور بالجوع والعطش ويعين الصائم على أداء مهامه اليومية دون تعب أو تراخٍ.  
|
| هذا العضو يشكر زوايا روح على مشاركته | ||
petroleum is life (27th August 2008) | ||
|
24th August 2008, 07:02 PM
|
|||||
|
|||||
|
رد: ( للصائم ) تأخير السحور والتركيز على الخضار ..،
مبارك الشهر علينا وعليك ان شاء الله والله يعيننا فيه على الطاعه اوصى الرسول صلى الله عليه وسلم بتعجيل الفطور وتأخير السحور وهذه الوصيه لا شك انها تعود على الصائم بمنافع كثيره موضوعك جدا مهم ومفيد لقرب الشهر الكريم وكثرة الوقوع في عادات غذائيه خاطئه خصوصا في شهر رمضان الكريم الموضوع اكثر من رائع وافادني شخصيا ننتضر الجديد والى الأمااااااام
|
|
24th August 2008, 08:38 PM
|
|||||
|
|||||
|
رد: ( للصائم ) تأخير السحور والتركيز على الخضار ..،
... الشهر عليك مبارك.... والله يبلغنا رمضان ونحن بصحة وعافية ونحاول بقدر المستطاع مانفرط بهذه الفرصة...لإن غيرنا يتمناها.. موضوعك مهم... وفي وقته الله يعطيك العافية بصراحة لو أننا نتبع أداب الطعام والشراب بشكل خاص اللي وصى بها الإسلام وأداب الحياة بشكل عام كان صرنا أحسن ناس... بس الله يهدينا,, ....أشكرك ع الموضوع المفيد... وكل عام وأنت بخـــــــــــير وصحة وعافية...
|
|
25th August 2008, 12:15 AM
|
|||||
|
|||||
|
رد: ( للصائم ) تأخير السحور والتركيز على الخضار ..،
بصراحه موضوعك جدا مفيد ومعلوماته قيمه،،،،،، مشكور يعطيك العافيه 
|
|
25th August 2008, 03:41 AM
|
|||||
|
|||||
|
رد: ( للصائم ) تأخير السحور والتركيز على الخضار ..،
وانتي بخير وسلامه .. علينا وعلييك ياارب .. يعطيك العافيه وجزاك الله خير على المعلومات المفيده
|
|
25th August 2008, 08:12 AM
|
|||||
|
|||||
|
رد: ( للصائم ) تأخير السحور والتركيز على الخضار ..،
هلابك نورتي الصفحـة ..، ما الروعـة الا توجدك و فعلاً الرسول صلى الله عليه و سلم ..، اوصى بتأخير السحور سبحان الله ..،
|
|
25th August 2008, 12:46 PM
|
|||||
|
|||||
|
رد: ( للصائم ) تأخير السحور والتركيز على الخضار ..،
آآمــــــــــين ... يعطيك العـــافية  كل عــــــــــــــــــــــــ ـــــــــآم والجميع بخـــــــــــــــــــير الله يشغلنـــــــــــــــــــا فيه بطـــــــآعته
|
|
25th August 2008, 01:00 PM
|
|||||
|
|||||
|
رد: ( للصائم ) تأخير السحور والتركيز على الخضار ..،
وكل عام وانتوا بالف خيرر الله يعطيك العافيه زوايا
|
|
25th August 2008, 01:05 PM
|
|||||
|
|||||
|
رد: ( للصائم ) تأخير السحور والتركيز على الخضار ..،
مشكور يازوايا الروح على الموضوع ...
|
|
25th August 2008, 05:15 PM
|
|||||
|
|||||
|
رد: ( للصائم ) تأخير السحور والتركيز على الخضار ..،
وانتي بخير و صحة و سلامه تسلمين ع الإضافة الجميلة و كلام سليم بس وين اللي يسمع ..،
|
~ ] 
Who's a Dietitians and nutritionists 
