5th October 2008, 05:23 PM
|
 |
Con ¢ ration
|
|
تاريخ التسجيل: Sep 2005
الجنس : ذكر
المشاركات: 2,073
تدوينات المدونة:
7
|
|
|
|
رد: ابغى حل لللسمنة
هلا بك اخوي جابر
اكثر العلاجات أمنا وفائدة سواء للسمنة الزائده او النحافة الزائدة
هي الرياضة بلا منازع
الزياده عندك اكثر من 30 كجم عن الوزن الطبيعي
ورجوعك للوزن الطبيعي مستحيل يكون في يوم وليلة
لازم تبدأ ببرنامج رياضي وغذائي وتعقد العزم انك تستمر فيه للنهاية
وتضع في حسابك ان لو توقفت بترجع لما كنت عليه ببساطه
قلل النشويات خصوصا الرز والمعكرونة والحلويات قدر الإمكان
وركز على الخضروات والبروتينات والفواكه
وافضل الامور انك تناقشها مع اخصائي تغذيه مختص يضع لك البرنامج الغذائي
بما يناسب شهيتك ولو كنت تعاني من مشاكل صحيه ترتبت عليها السمنه
يكون البرنامج يراعيها
والبرنامج اللياقي ساعه يوميا مشي وتمارين تزيد تدريجيا
حتى يقل الوزن .. ماننصح بالعلاج الدوائي الا في آخر الأمر
خصوصا ان الامر مايزال بيدك اذا ماكنت تعاني مشاكل
ماتشوف شر
|